De acordo com uma pesquisa realizada pela clínica Mayo, a insônia crônica, definida como pelo menos 3 dias por semana durante 3 meses ou mais, acelera o envelhecimento do cérebro e causa deficiências cognitivas. Pessoas com dificuldade em adormecer têm 40% mais probabilidade de desenvolver os problemas cognitivos acima mencionados. Em termos numéricos, as consequências da insónia crónica equivalem a 3,5 anos adicionais de envelhecimento.
A pesquisa acompanhou a saúde cognitiva de 2.750 pessoas com idade média de 70 anos durante 5,6 anos. Após controlar fatores como idade, condições de saúde como hipertensão e uso de medicamentos, verifica-se que pessoas com insônia crônica têm 40% mais chances de desenvolver comprometimentos cognitivos. Eles tendem a ter pontuações menores em testes cognitivos no início da pesquisa, comparável a serem 4 anos mais velhos. Eles também têm mais matéria branca e placas amilóides.
O sono não é apenas para a beleza, mas mais para o cérebro.
Referência:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm